pilates

Pilates adalah satu bentuk senaman yang memfokuskan pada otot teras badan, serta fleksibiliti dan postur. Ia terkenal dengan pelbagai faedahnya, termasuk kekuatan, keseimbangan dan koordinasi yang lebih baik.

Faedah Pilates:

• Kekuatan dan kestabilan teras dipertingkat
• Postur dan fleksibiliti yang lebih baik
• Pengurangan tekanan dan kelonggaran
• Senaman seluruh badan
• Peningkatan kesedaran badan

Prinsip Pilates:

Pilates dibina berdasarkan beberapa prinsip utama, termasuk penumpuan, kawalan, pemusatan, ketepatan, nafas dan aliran. Prinsip-prinsip ini membentuk asas latihan Pilates dan membantu pengamal membangunkan sambungan minda-badan.

Pilates dan Kelas Tarian:

Kelas tarian dan Pilates sangat serasi, kerana kedua-dua disiplin itu menekankan kesedaran badan, penjajaran dan pergerakan yang anggun. Ramai penari menggabungkan Pilates ke dalam rejimen latihan mereka untuk meningkatkan kekuatan, fleksibiliti dan prestasi keseluruhan mereka.

Pilates dan Seni Persembahan (Tarian):

Bagi individu yang terlibat dalam seni persembahan, khususnya tarian, Pilates menawarkan pendekatan holistik untuk kecergasan dan kesejahteraan fizikal. Ia membantu penari membina badan yang kuat, anjal, mengurangkan risiko kecederaan, dan meningkatkan keupayaan mereka untuk melaksanakan pergerakan dan teknik rumit yang diperlukan dalam persembahan tarian.

Dengan menyepadukan Pilates ke dalam rutin mereka, penari boleh meningkatkan keseimbangan, koordinasi dan kawalan mereka, akhirnya menjadi pemain yang lebih serba boleh dan berdaya tahan.